“Life is a balance between holding on and letting go”
-Rumi
HATHA YOGA FLOW
In meinen Yogastunden darfst du im Hier und Jetzt ankommen während ich dich sanft durch die Stunde leite. Meine Klassen finden in kleinen Gruppen (max. 6 Teilnehmer) statt, sodass ich auf jeden Einzelnen eingehen kann und wir im familiären Rahmen unter Gleichgesinnten zusammen flowen dürfen. Während der Abschlussentspannung im Shavasana richte ich dich sanft aus und verhelfe dir mithilfe des Duftes von ätherischen Ölen zu noch mehr Entspannung.
Der Yoga hat mich gelehrt, auf mich selbst zu hören und mich selbst und meine Gefühle ernst zu nehmen. Es ist ok und so wie ich bin, bin ich genau richtig. Genau dieses Gefühl und diese Erkenntnis möchte ich dir weitergeben. Achtsamkeitsmeditation und Yoga helfen, den Augenblick und uns selbst wahrzunehmen, präsent zu sein und zu akzeptieren, was da ist.
Lerne dich selbst besser kennen und gönne dir einen Moment, der nur dir gehört.
Die Stunden sind für alle Level geeignet und ich lege grossen Wert auf Variationen, damit jeder Teilnehmer ein optimales Erlebnis hat.
Was ist HATA YOGA FLOW?
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken, Ruhe und Kraft zu tanken, die Nerven zu beruhigen, Herz und Kreislauf zu stärken, Schlafstörungen und chronische Kopfschmerzen zu lösen und vieles mehr.
Hatha Yoga Flow verbindet die Ruhe und Achtsamkeit des klassischen Hatha-Yoga mit der Dynamik des Vinyasa-Yoga. Die verschiedenen Körperstellungen (Asanas) werden gehalten und zu einem harmonischen und fliessenden Ablauf verbunden. Alle Bewegungen sind auf den Atem abgestimmt.
Du stärkst deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und gelangst so zu einer besseren Körperhaltung.
Nach diesem Flow fühlst du dich ausgeruht, ganz nah bei dir und voller Energie und Tatendrang.
A month from now …
WAS DU IN MEINEN YOGA STUNDEN SCHÖNES ERLEBST...
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Du findest zurück in deine Balance
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Du harmonisierst Körper, Geist und Seele
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Du stärkst deinen Körper und baust eine stabile und aufrechte Körperhaltung auf
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Du darfst dich mit dir verbinden und dich erden
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Du gönnst dir eine Verschnaufpause, darfst ankommen und dir Raum schenken
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Deine Organe werden auf sanfte Weise entlastest und gestärkt
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Du steigerst dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
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Du fokussierst dich auf das, was für dich wichtig ist
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Du gewinnst mehr Energie und lebst stressfreier
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Du holst dir dein einzigartiges Strahlen zurück
Wöchentliche Kursangebote
Damit ich die Sessions in einem intimen Rahmen ausführen und begleiten kann, sind die Plätze auf 6 Personen begrenzt.
TERMINE
Donnerstag:
19:00 – 20:00 Uhr
PREISE
vor Ort:
60 Minuten: 35 CHF
10er Abo: 300 CHF
Studentenrabatt: 10%
Online:
60 Minuten: 25 CHF
10er Abo: 220 CHF
Studentenrabatt: 10%
Private
Yogasession
Hier entscheidest du, worauf du den Fokus legen möchtest - Körperstellungen, Atmung, Entspannungstechniken, Philosophie oder Yoga als Therapie. Meine volle Aufmerksamkeit richte ich auf deine individuellen Bedürfnisse aus, damit für dich die besten Voraussetzungen gegeben sind, um Fortschritte zu machen.
TERMINE
Buchung auf Anfrage
PREISE
vor Ort:
60 Minuten CHF 120.-
90 Minuten CHF 180.-
Studentenrabatt: 15%
INHOUSE Yoga
für Firmen
Durch Firmenyoga das Bewusstsein für physische und mentale Gesundheit steigern und die Firmenkultur gesünder gestalten. Die Lektionen werden "inhouse" im Unternehmen, im Fitnessraum oder einem geeigneten Sitzungszimmer abgehalten. Sollten intern keine geeigneten Räume zur Verfügung stehen, steht ein schöner Raum im TMC, vis à vis vom Glattpark, zur Verfügung. Die Stunden sind für alle Level geeignet und ich lege grossen Wert auf Variationen, damit jeder Teilnehmer ein optimales Erlebnis hat.
TERMINE
Buchung auf Anfrage
PREISE
vor Ort
250 CHF / pro Stunde