„Remember to breathe. It is, after all, the secret of life.”
-Gregory Maguire
Atemcoaching
Unser Atemmuster beeinflusst massgeblich unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Viele von uns haben sich jedoch unbewusst eine flache und schnelle Atmung antrainiert, die sich negativ auf unsere Körperchemie, Körpermechanik und Stimmung auswirken kann. Die Auswirkungen können bis hin zu nächtlichem Schnarchen reichen, das zu unruhigem Schlaf führt und uns tagsüber müde und erschöpft zurücklässt. Sogar ernsthafte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Asthma, COPD oder Burnout können mit unserem Atemmuster in Zusammenhang stehen.
Falsche Atemmuster können erhebliche negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Mit dem Atemcoaching können wir diese Muster identifizieren und gezielt angehen. Die Buteyko-Methode zeigt, dass weniger oft mehr ist: Durch bewusstes Reduzieren der Atemfrequenz können wir die Sauerstoffversorgung unserer Zellen optimieren und unseren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.
Der Hauptgedanke der Buteyko-Methode ist, dass zu starke Atmung dazu führt, dass das Blut zu sauer wird und auch der normale Gehalt an Sauerstoff und Kohlendioxid (CO2) nicht besteht. Ausreichend CO2 ist aber notwendig, damit die Zellen, die Organe und das Gehirn mit Sauerstoff versorgt werden.
In nur vier Sitzungen zeige ich dir, wie du deine Atmung sanft und gezielt reduzieren kannst. Du lernst, deine Atmung bewusst zu steuern und für dich aktiv zu nutzen, um nachhaltig dein gesundheitliches Wohlbefinden zu verbessern.
Diese Methode bietet nicht nur Menschen mit Atemproblemen eine wirksame Lösung, sondern auch spezielle Arbeitsgruppen wie Yogalehrer, Sänger, Sportler, Speaker oder Manager können von dieser Therapie profitieren, um ihre persönliche Leistung zu verbessern oder gar zu optimieren. Darüber hinaus ist sie auch für jeden geeignet, der seine Gesundheit positiv verändern oder einfach nur das "richtige Atmen" erlernen möchte. Mit gezielten Atemübungen lernst du bei mir, bewusst zu atmen und deine Atmung als wertvolles Werkzeug für deine Gesundheit und Lebensqualität zu nutzen.
Was passiert während dem Coaching?
Während 4 Wochen wirst du einmal wöchentlich von mir in meinem schönen und gemütlichen Studio zu dieser 1-stündigen Session empfangen. Du darfst ankommen, etwas trinken und ich nehme mir die Zeit, dich besser kennenzulernen und mich in dich hineinzufühlen. Falls von dir gewünscht, können wir das Coaching auch via Zoom durchführen.
Nachdem wir deine Ziele und Startwerte definiert haben, begleite ich dich mit wöchentlich neuen Übungen und führe dich tief in die Welt der Atemtherapie ein. Woche für Woche schauen wir uns deine Fortschritte an und finden die besten Methoden, um Atemübungen in deinen individuellen Alltag einzubauen.
Im Einzelcoaching lernst du die 5 Prinzipien einer gesunden Atemtechnik. Mit einfachen und kurzen Atemübungen, die du auch nach dem Atemcoaching zu jeder Zeit praktizieren kannst, bringst du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag und verbesserst nachhaltig dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.
A month from now …
WAS SCHON INNERHALB EINES MONATS
SPÜHRBAR WIRD...
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Du findest zurück in deine Balance
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Du verspürst mehr Energie
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Du steigerst deine physische und mentale Leistungsfähigkeit
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Du stärkst dein Immunsystem
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Du lebst stressfreier
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Du fokussierst dich auf das, was für dich wichtig ist
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Du verbesserst deine Lebensqualität und deinen Schlafrhytmus
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Du senkst deinen Blutdruck
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Du entgiftest deinen Körper
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Der Parasympathikus wird aktiviert und dein Körper darf zur Ruhe kommen
Ablauf deines Coachings
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Die Sitzungen finden bei mir im Studio oder auf Wunsch auch via Zoom statt.
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Vier Termine: Das Training umfasst vier Termine zu je ca. 60 Minuten. Nachdem wir deine Ziele und Startwerte definiert haben schauen wir uns Woche für Woche deine Fortschritte an und finden die besten Methoden, um Atemübungen in deinen individuellen Alltag einzubauen.
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Eigene Praxis: Während der Trainings-Phase praktizierst du 40-60 Minuten am Tag (über den Tag verteilt in mehreren Sitzungen), damit du die Wirkungen der Praxis erfahren kannst und belastende Symptome zurückgehen.
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Atemtagebuch: In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, den wir in den Sitzungen besprechen, um deine Praxis weiter aufzubauen und anzupassen.
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Audio-Paket: Als Ergänzung zum Training bekommst du ein umfangreiches Audio-Paket mit angeleiteten Atem- und Entspannungsübungen.
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Persönliche Betreuung: Während der Zeit des Trainings kannst du mich jederzeit per E-Mail oder Whatsapp kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.
